España no aparece en este ranking, lo que sitúa a nuestro país entre los mejores para los nómadas digitales
El fenómeno de los nómadas digitales en España comenzó a gestarse a mediados de la década de 2010, aunque no fue hasta el periodo 2017-2019 cuando el concepto de “nómada digital” empezó a cobrar relevancia mediática y algunas empresas tecnológicas comenzaron a permitir el trabajo remoto de manera puntual. Sin embargo, fue la pandemia mundial la que aceleró de forma decisiva la consolidación de este nuevo perfil de trabajador. Según el estudio «Nómadas Digitales en España» de InfoJobs (2023), se estima que entre 1 y 1,3 millones de españoles han experimentado o practican actualmente el nomadismo digital.
Durante mucho tiempo, disponer de una buena conexión Wi-Fi, un alquiler asequible y una cafetería cómoda para trabajar con portátil han sido los principales criterios para elegir la ciudad perfecta para nómadas digitales. Sin embargo, la experiencia diaria de estos profesionales ha demostrado que estos factores, por sí solos, dicen poco sobre cómo es realmente vivir en estas ciudades.
Al analizar más allá de los rankings habituales, surge una realidad diferente. El reciente ‘Índice de Bienestar Holafly Plans 2026’ ha analizado qué destinos frecuentados por nómadas digitales presentan más dificultades para llevar una vida saludable. El estudio revela que el 32,2% de los viajeros frecuentes y residentes de larga estancia ha experimentado burnout (agotamiento mental) asociado a su estilo de vida nómada, y que el 32,3% se ha sentido aislado de su red social o de apoyo emocional habitual. Incluso aspectos tan cotidianos como dormir bien, hacer ejercicio regularmente o mantener una alimentación saludable se vuelven más difíciles de sostener cuando el hogar cambia constantemente.
Los nómadas digitales identifican con claridad los factores que más dificultan su bienestar: el 33,7% señala los horarios impredecibles o los cambios de huso horario como su principal reto; el 18,8% menciona el coste de gimnasios, clases o comida saludable; y el 20,7% subraya el desconocimiento de las opciones disponibles en su entorno.
Este análisis de Holafly, cuya eSIM obtuvo la mejor puntuación en relación calidad-precio en un análisis comparativo realizado por la compañía en 2026, destaca que Lima, Hanói y Cuzco se perfilan como las tres ciudades más desafiantes para el bienestar del nómada digital en 2026. Cabe destacar que ninguna ciudad española aparece en este ranking, lo que pone de relieve la calidad de los destinos nacionales más habituales para nómadas digitales.
El ranking identifica los 10 destinos menos adecuados para llevar una vida saludable:
1. Lima, Perú
2. Hanói, Vietnam
3. Cuzco, Perú
4. Bogotá, Colombia
5. Da Nang, Vietnam
6. Ho Chi Minh City, Vietnam
7. Cancún, México
8. Medellín, Colombia
9. Tiflis, Georgia
10. Buenos Aires, Argentina
Lima encabeza la lista como la ciudad más compleja para el bienestar de los nómadas digitales, con una puntuación de déficit de 85,3 sobre 100. La capital peruana registra los niveles más bajos de luz solar entre los 25 destinos analizados, junto con elevados niveles de ruido y escasez de espacios verdes. Hanói ocupa el segundo lugar, con 82,7 puntos, destacando negativamente en ruido, acceso al ejercicio y en el apartado de áreas verdes; mientras que Cusco, tercer clasificado con 76,3 puntos, se sitúa aquí principalmente por la debilidad de sus redes sociales y comunitarias.
Lima, Hanói, Cusco, Bogotá, Da Nang y Ho Chi Minh City- son destinos clásicos para nómadas con bajo presupuesto. Esto desvela una compensación raramente recogida en los rankings tradicionales: una ciudad puede ser barata y fácil para instalarse, pero no necesariamente fácil para disfrutar de una vida saludable y equilibrada.
Así se hizo el Índice de Bienestar Holafly Plans 2026.
Holafly analizó 25 hubs consolidados del nomadismo digital en torno a ocho factores clave de bienestar, incluyendo comunidad, ruido, espacios verdes, acceso al deporte, comida saludable, horas de luz, coste de vida y sanidad. Utilizando datos de fuentes públicas oficiales, la Organización Mundial de la Salud, Mercer y Google Maps, cada ciudad recibió una puntuación de déficit de 0 a 100. El resultado, el Índice de Bienestar Holafly Plans 2026, muestra cómo cambian las cosas en cuanto se cierra el portátil en muchos destinos habituales para nómadas.
